有时候，人最累的不是身体，而是脑子。不是你真的有多辛苦，而是你老在和自己较劲。
别人一句话、一个眼神，就能让你整天闷闷不乐。不是那个人有多重要，而是你太在意了。别人说两句，你就吃不下饭、睡不好觉，这不是脆弱，而是你把别人的情绪当成了自己的负担。
现实一点讲，这世界上能真正影响你的，永远是你自己的在意。别人骂你、笑你、看不起你，最多三秒就过去了。剩下的折磨，全是你脑子里反复重播的戏。
一、别让“在意”变成慢性毒药
“在意”是人性，但“太在意”是毒。
太在意别人怎么看你，就容易活成别人希望的样子。你会小心翼翼、怕出错、怕被笑、怕被排斥。最后，你连自己是谁都忘了。
我认识一个朋友，被上司骂一句“你这报告很业余”，整晚失眠。第二天他冷静下来重做了一份，交上去后，上司说“这次不错”。他笑了，说：“原来我不是怕被骂，我是怕自己真的不行。”
怕被评价，其实是对自己没信心。你要做的不是逃避批评，而是练出让自己不怕被评的实力。
二、分清什么值得计较
人生最耗能的，不是忙碌，而是和不值得的人、为不值得的事，瞎折腾。
记住两句话：
- 不要和重要的人计较不重要的事。
- 不要和不重要的人计较重要的事。
前者伤感情，后者掉价。
很多人职场上天天内耗，谁早走、谁喝水太久、谁没回讯息。说白了，那都是鸡毛蒜皮。你把精力放在提升自己、搞定目标上，比赢一次嘴仗划算多了。
三、不同频的人，尊重就好
不是每个人都能懂你，也没必要让每个人懂你。
你讲理想，他讲八卦；你聊投资，他聊星座；你在读书，他在刷短视频。这不是对错问题，只是频道不同。
遇到这种人，别浪费口舌。三观不在一个层面，微笑就好；话题不在一个频道，闭嘴就好。
你不可能让所有人理解你，也不需要。就像在乌鸦的世界里，天鹅也有罪，因为太白了、太不一样了。
四、把能量留给自己
人到某个阶段，最大的成长不是多会说话，而是懂得闭嘴。
你开始懂得，什么值得回应，什么不值得。你开始学会，不被情绪牵着走。
这不是冷漠，而是成熟。你不再浪费时间证明自己，而是把注意力放在更重要的事上：学习、赚钱、陪伴家人、保持健康。
世界不会因为你生气而变好，但你会因为放下而轻松。
小结
精神内耗，没人能帮你，只能靠你自己醒悟。
当你不再被他人的言语左右，不再被无意义的争执拖累，你才真正自由。
所以下次有人说你两句，笑笑就好。记住一句话：你若不在意了，天奈你何。