大家都有自己做事的特定习惯，有察觉好像在某种场合环境下才能集中注意力。有些人喜欢听音乐，有些人喜欢在宁静气氛下，有些人喜欢在喜欢闻着咖啡在星巴克才能专注自己的电脑荧幕。
科学研究发现在白噪音（white noise）的环境下能让人的心静下来，防止分心。有兴趣了解这份研究http://www.jstor.org/stable/10.1086/665048
什么是白噪音呢？白噪音是种和谐的“噪音”，并不是一般让人心烦气躁刺耳的噪音。一般来说下雨声、刮风树叶声、溪流的水声、咖啡店的背景声，这类低频的噪音都是白噪音。
因为白噪音中掺杂了些各种的声音，这反而掩盖了你周遭其他尖锐的声音。想象下，在宁静的房间，如果你周围突然有辆汽车经过、或者邻居的嘈杂声，立刻就会察觉并分神了。可是，在白噪音的环境下，那些声音混杂其中，你反而不会留意到这些。
像是在咖啡店中，随着逐渐热闹起来，隔壁桌的谈话会融入成背景声音的一部分，你的大脑会跳过去理会他们的谈话内容。这也是为什么在星巴克做事，我们总觉得好像效率提高了许多，好过在办公室里。
什么时候是最佳时机？
1. 工作的时候
在工作环境下员工最常遇到的阻挠就是来自噪音的干扰。无论你的办公室环境是小隔间还是开放设计的，你最大的挑战就来自四面八方随机会发出的声音，可能是电话、电脑，或者是同事手机的提示音。
最佳的方式就是戴上耳机打开白噪音让自己心平气和完成工作挑战。
2. 读书的时候
与办公室上班族一样，学生也会面对同样的干扰。就算是在图书馆里，可能是静得出奇的环境也会让你无法好好集中。借助白噪音，能让你更好进入状态。
3. 睡眠
1/3的上班族面对睡眠质量问题，晚上没法好好入眠。这严重影响一个人第二天上班情绪、身体的免疫能力及头脑状态。白噪音中能屏除你受到外面声音的干扰。
你能选择像大自然的声音，像乡村夜晚的虫叫声，或者森林的风声，这些都能很有效帮助睡眠。
4. 静坐
在打坐的时候，人们寻求的是心灵平静。通过白噪音，能更快速把人带入状态中。白噪音能同时让人更加集中注意力并更放松身体。
许多家长也开始借助白噪音来让宝宝安静下来或者帮助睡眠，这是为什么呢？因为宝宝在出生前其实已经十分习惯像心跳、妈妈的呼吸声及消化食物声，这类白噪音。对于宝宝来说是，他们像是回到当初熟悉又平静的状态了。
如何能找到白噪音？ 说了那么多白噪音的好处，当然也需要提供大家白噪音的方式。
Coffitivity 我一开始接触白噪音就是使用这个网站的咖啡店的声音。他们的服务是完全免费的。
除此，他们也提供需收费的外国咖啡店像巴黎、巴西和特克萨茶馆的录音。感觉怪怪的，也许有外国用户要求听到当地的咖啡馆噪音吧？但用他们免费的服务就够好了。
Noisli 这个网站有十分全面的白噪音分类，可以帮助你调出你喜欢的白噪音“鸡尾酒”。可以是帮助专注或者帮助放松声音。
其实对于他们网站我唯一的抱怨就是背景的随机变色，有时会变得很难看到网页内容的颜色。不能好好固定就行了吗？
你有哪些白噪音的app或者网页可以介绍的？请下面留言参与讨论。