2025年春节刚过，流感的新闻迅速占据了各大媒体版面，让人从假期的放松状态瞬间回归现实。尤其是艺人大S（徐熙媛）在日本感染流感并发肺炎去世的消息，更是敲响了警钟。流感并非简单的小感冒，而是一种可能迅速夺人性命的病毒。它为何如此凶猛？普通感冒与流感有何不同？更重要的是，我们该如何应对，才能降低感染风险？
日本流感爆发的三大主因
日本的流感疫情本季异常严重，确诊人数刷新了26年来的纪录，单周确诊人数一度超过250万例。这个情况并非偶然，究竟是什么导致流感如此失控？
1. 群体免疫力下降
过去几年，大家都戴口罩、保持社交距离，新冠病毒没怎么见着，流感也跟着被压了下去。结果，整个社会对流感的免疫力下降，这就像是好几年没运动，突然要你冲刺跑5公里，身体当然吃不消。免疫系统久未遭遇流感病毒，现在碰上了，反应自然没那么顺利。
2. 校园传播链
小朋友是流感最忠实的传播者，毕竟他们的防疫纪律基本靠爸妈盯着。而这次数据显示，日本全国四成流感感染者是15岁以下的儿童。这群小可爱们在学校里密切接触，病毒轻松在人群中扩散，回家后再”无私奉献”给爸妈和家人。
3. 冬季干燥环境
冬天天气干燥，空气中的病毒悬浮时间更长。这意味着，一个人打喷嚏，病毒就能在空气中”飘飘然”地存活更久，增加感染机会。加上大家在室内活动的时间变长，病毒传播的速度自然快上好几倍。
进入高峰，流感和感冒怎么分？
进入流感高峰期了，大家一定有个共同困惑：「喉咙痛，是感冒还是流感？」这边教你几个简单的方法来区分。
- 普通感冒（Common Cold）：症状主要局限在鼻子和喉咙，流鼻涕、喉咙痒、偶尔咳嗽，但通常不会高烧。
- 流感（Influenza）：病毒直接攻击全身，除了咳嗽、喉咙痛，还会伴随高烧、肌肉酸痛、极度疲劳，甚至头痛。
- 病程长短：感冒通常一周内好转，流感则可能拖上两周甚至更久。
- A型 vs. B型流感：A型流感是台湾和日本这波疫情的主要毒株，而B型流感除了上述症状，还可能引起肠胃不适，例如腹泻、呕吐等。
为什么流感会致命？
许多人可能会误以为流感只是普通感冒，休息几天就会好。但实际上，流感病毒对人体的破坏性远超一般感冒，如果处理不当，可能导致致命并发症。
流感会破坏呼吸道黏膜的保护屏障，让细菌轻易入侵，导致肺炎、心肌炎、脑炎等严重疾病，甚至让病情急转直下。
特别是对于有慢性病、年长者和幼童，流感可能会成为压倒骆驼的最后一根稻草。最严重时，甚至可能造成横纹肌溶解症（Rhabdomyolysis）、肝肾衰竭，或直接诱发心血管问题，如心脏病发作或中风。
如果出现以下五种症状，就该立刻就医：
- 持续高烧不退
- 呼吸急促或极度虚弱
- 吃不下东西
- 精神状态不佳或出现意识模糊
- 剧烈胸痛或心悸
1918年大流行的启示
回顾历史，1918年的西班牙流感（Spanish Flu）堪称最具毁灭性的流感之一，全球约三分之一人口受到感染，死亡人数估计在4000万至5000万之间。这场大流行起源于禽流感（Avian Influenza），病毒跨物种感染人类后迅速传播，并演变为H1N1毒株，对人类健康造成了巨大冲击。
虽然1918年流感已成历史，但它的影响远未结束。2009年H1N1新型流感的爆发，其病毒株就被发现是1918年毒株的”后代”。换句话说，病毒虽然能变异，但它们的”家族基因”仍在我们周围徘徊。
如何保护自己？
听完这些故事，可能有人开始焦虑：「怎么办？要怎么防范？」其实，最有效的方式就是”老生常谈”的几个方法，但关键在于，你真的有做吗？
- 疫苗不能省
- 每年流感疫苗的病毒株都会调整，以适应当季的流感变异。即使你去年打过疫苗，今年还是要补。
- 高风险族群（老人、幼童、慢性病患者、常出国的人）更应该按时接种。
- 口罩真的有用
- 但要注意，不是所有口罩都能防流感！有些只是防花粉或尘螨，要选择真正有病毒防护功能的。
- 免疫力是最好的医生
- 吃好、睡好、压力别太大，保持良好生活习惯，比吃一堆保健品还管用。
- 如果生病了，就别硬撑着去上班或出国，降低传染他人的风险。
小结
流感每年都会如约而至，但它绝不是一个温和的访客。严重时，它能导致全球性大流行，带来沉重的健康负担。
疫苗打了没？口罩戴了没？身体顾好了没？
如果这些都没做，就别等到被送进急诊室才后悔。下次再有人跟你说：「流感没什么啦！」你可以微笑回他一句：「希望你不会成为下一个流感统计数据。」