自律太难?原来真正影响你的是“能量盲区”!
有多少次,你对着满满的日程表叹息不已?然后内心默默发誓下次一定要早一点动手,结果每次都被拖延怪捉得死死的?别担心,你不是一个人。就算你再没有自律,只要掌握一些窍门,也能让自己不再被拖延症折磨。今天,我就想和你聊聊,如何在看似不可能的情况下,依然能跟上日程安排,活得更加自如。
不断跳票的日程表
我们常常会听到人们建议我们要“做计划”“列清单”“设提醒”,仿佛只要把要做的事情都写下来,一切就会变得井然有序。然而,问题从来不是写不写,而是做不做。多少次,提醒刚弹出时,你只瞥了一眼,然后长叹一声,点了“稍后再提醒”?或者干脆直接无视它。说白了,拖延症并不是因为我们懒,而是因为我们总觉得还有时间。
时间感缺失的迷思
时间盲目症,这个听起来很奇怪的词,其实解释了很多拖延者的困境。我们大脑缺乏时间流逝的直观感受,常常低估任务所需时间。你可能坐下来打算处理一个简单的工作,结果一抬头,两个小时就这么悄无声息地溜走了。甚至,反过来,有时觉得已经忙了一整天,但一看时间,居然还不到十分钟!所以,每次我们设定时间表时,总是太过乐观,而当任务花的时间远超预期时,我们又只能看着后续安排土崩瓦解,徒叹奈何。。。。 继续阅读