5个重要的早晨习惯 提升你高效的一天
早上睁开双眼你第一件做的事是什么?拿起手机检查email?打开电视看新闻?还是泡壶咖啡?还是查看朋友的Facebook更新?
每天早上我们都期待有个美好朝气蓬勃的开始,可是往往被一点小细节给搞砸了。在早上被破坏后,可想而知接下来整天好像都不怎么顺心。你如果渴望避开这些地雷,有着高效的一天,下面5个简单的建议。
1. 临睡前,计划每天任务
每天临睡前,把明天要完成的任务写下来。我一般习惯是使用1-3-5的任务法则,就是安排1个重要的任务,3个中等任务以及5个琐碎任务。很多时候一天开始,我们就沉浸在忙碌之中,结果一天下来才发现自己都是在瞎忙,偏离自己定下的目标。
所以,在临睡前定下明天要完成的1个重要任务是为了锁定让明天更接近自己的目标。此外,临睡前定下明天的任务这动作,会让我们在睡觉的时候,潜意识会更接受完成这任务。
2. 比原定早起1小时
让自己早起一个小时,这能让我们对当天有更加充分的准备。有些人习惯性会赖床,每次都会在闹钟响了好几回才匆匆忙忙起床再赶着出门。。。。 继续阅读