这是最简单的拖延症治疗 – 五分钟启动法
在如今繁忙而快节奏的生活中，我们时常发现自己面临着拖延症的困扰。我们拖延着完成工作任务，推迟着学习新技能，甚至是拖延着追求我们真正想要的生活。然而，有一个简单而有效的方法，经过20世纪俄罗斯心理学家布卢马·扎加尼克的实验证实，可以帮助我们战胜这种不良习惯——那就是“五分钟启动法”。
什么是五分钟启动法？五分钟启动法源自于扎加尼克的实验，她让参与者进行一些简单的任务，但在他们完成任务之前将其中断。接着… 继续阅读
效率提升
巴菲特的时间管理与我们的生活智慧
这是一个时代的矛盾，我们有无限的信息，但却在寻找有限的智慧。我们在快节奏的生活中疾驰，但我们的目的地在哪里？ 巴菲特先生，这位投资大师，他80%的工作时间都投入在阅读和思考上，这就是他的生活智慧——知道如何高效地使用时间。
时间，就像沙漏中的金沙，我们不能浪费。有效的时间管理需要我们深入思考和周全规划，每一个决定，每一次选择，都是我们生活的一部分，都会影响我们的未来。无论在生活还是事业中，我们都需要借… 继续阅读
如何彻底停止浪费人生?
大家是否曾经感到生活失去了掌控，时间在指尖间溜走，感到无望、疲倦和缺乏动力？但是请记住，没有人会拯救你，你的生活掌握在自己手中，如果你想要一种不同的生活，就必须采取不同的行动。
首先，别为自己没有通过努力工作而获得的结果而生气。人们经常要承受两种痛苦，一种是纪律带来的痛苦，另一种是后悔带来的痛苦。而我选择避免后悔。
你需要拥有自己的核心价值观和优先事项，不要听从每个人的意见，否则你将没有方向可循。核心… 继续阅读
利用无聊打造深度工作状态：提高专注力，战胜拖延
我们生活在一个信息过载的世界，充斥着各种各样的干扰。有时候，你会发现自己坐在办公桌前，尽管努力专注，但脑海中却总是飘来飘去，思绪万千。你可能会发现自己在望着窗外，不断查看手机，甚至觉得10分钟像是过了一个小时。然而，幸运的是，有一个解决方案可以帮助你对抗拖延，让你在工作中达到深度专注的状态，那就是——利用无聊。
是的，你没听错，就是“无聊”。无聊在现代社会中被严重忽视和贬低，但实际上，它既是问题，也… 继续阅读
降低重要性视角，释放生活乐趣
在日常生活中，我们常常陷入一种认为每件事都极其重要的陷阱。这种过度重视让我们倍感压力，无法真正享受生活。我们可以学会调整事物的重要性维度，从而拥有更轻松、积极的心态。本文将探讨如何使用拨号器的比喻，让我们在面对压力时调低事物的重要性，从而获得更多的乐趣与成就感。
- 明确拨号器的作用：拨号器的功能在于调整事物的重要性。它是一种心理工具，帮助我们审视并调整对事物的认知，避免过度重视。
- 意识到过度重视的影响：
拥抱说不的自由：选择性成本和专注的力量
多年来，追求极简生活的经验让我们学到了许多宝贵的经验，其中一个重要的领悟是，”说不”并不意味着拒绝，而是一种选择。通过学会说”不”，我们能够掌控自己的生活，并为那些真正重要的事情腾出空间。
每一个选择都伴随着选择性成本，而不仅仅是金钱上的花费，还包括时间、精力和注意力。当我们拒绝冲动购物时，我们实际上是在选择财务健康以及由此带来的内心平静。我们需要意识… 继续阅读
另类处理电邮订阅Newsletter的方式
在当今信息爆炸的时代，电子邮件成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，随着订阅邮件数量的增加，我们的收件箱可能会被无关紧要或重复的信息淹没。为了解决这个问题，一些创新的工具和服务涌现出来，提供了另类处理电邮订阅的方式。在本文中，我们将详细介绍以下三种可使用的方法。
Kill the Newsletter! – 使用RSS来处理Kill the Newsletter! 是一个开源服务，可以将电子邮件… 继续阅读
当下专注：如何通过自律抵制干扰提高工作效率
作为一个积极上进的人如何保持当下的专注呢？我曾经也容易被各种干扰所困扰，但我记得有一次我的一个朋友对我说过，如果你不允许自己陷入干扰中太久，你就能进入状态，变得当下。我意识到，在工作中，当我参加会议时，也许我还在为上一个会议中某个人说的话而分心。
如果我不允许自己进入社交软件或查看手机，最终我会忘记那些分心的事情，全身心地沉浸在当前的时刻中。我能够时刻保持自律，抵制干扰，并给自己足够的时间进入状态，… 继续阅读
成功秘诀：用原子习惯改变你的人生
你是否常常想要改变自己的生活，但却无法坚持？你是否试过很多方法，却总是失败？如果你有这样的困扰，那么不妨试试「原子习惯」这个方法。
「原子习惯」是由詹姆斯·克利尔（James Clear）所提出的一种改变生活的方法。它的基本理念是，通过改变小的习惯，来达到大的目标。这种方法的灵感来源于化学中的「原子」，就像原子是构成分子的基本单位一样，「原子习惯」是构成我们日常生活的基本单位。
如何运用「原子习惯」来改… 继续阅读