每天只工作 4 小时?你真的需要这么拼吗?

你有没有觉得,工作越来越像一场马拉松?很多人每天八个小时起跳,有时候还要加班到天荒地老,但真的有必要吗?我最近看到一家超酷的公司,叫 37signals,它的创始人竟然认为:人每天高效工作的时间就只有 4 小时!

而且夏天他们就真的每天只工作 4 小时,还是靠着这少少的时间,开发出 Basecamp、Highrise 等超级受欢迎的产品,粉丝数百万。你要说这不够酷,那我真的不知道什么才叫酷了。

别用半成品糊弄人,专注才是王道

这让我想到一件事:在职场上,很多人都有“我要搞一堆项目、做一堆事情”的野心。结果呢?啥都做不精,还浪费一大把时间。我记得我刚创业的时候,脑袋里也装满了这些奇怪的念头,什么都想做,什么都想搞一搞。结果发现,这样一来你就变成了那个永远在追项目进度、却永远做不完的人。最终出来的东西都是半吊子,啥用没有。

37signals 的这点我就很认同——与其搞一大堆半成品,不如老老实实把一个产品做好。你看那些音乐家和电影导演,很多时候都是为了追求极致的作品,不惜剪掉一些看似不错的片段。精简、专注,反而才能让作品更出彩。这才叫真正的“去繁从简”,砍掉多余的野心,集中火力打好一个点。。。。 继续阅读

忙碌≠高效?破解“伪生产力”的迷思!

忙碌就是高效?想得美!

别以为一天到晚忙碌就是生产力的象征!每个人似乎都习惯了用“忙”来定义自己,尤其在职场上,好像越忙就越重要。可是回过头看看,有多少人其实只是被低价值任务、没完没了的会议和无穷无尽的琐事牵着鼻子走?忙碌的确给人一种错觉,让你觉得自己很充实,但这与真正的高效有着天壤之别。今天,我就来跟你聊聊,如何跳出“伪生产力”的陷阱,把时间用在真正对自己有意义的事情上。

一、识别“伪生产力”:你的时间花哪儿了?

忙碌和高效之间的最大区别在于,你的时间是否被“有意义”地使用了。曾经有个朋友天天加班,忙得连晚餐都顾不上吃。你问他忙什么?他也是一脸茫然——打报告、开会、整理资料,干了一堆“必须完成”的事,可实际上并没有推动任何核心目标。

现实情况
想想看,哪些工作对公司或个人的成长有实际影响?对个人来说,能推动收入增长的活动才是“高价值”;对企业来说,直接影响利润、客户体验的才是“高价值”。如果你每天都在忙的事情对核心目标没有直接影响,那就该停下来反思了。。。。 继续阅读

自律太难?原来真正影响你的是“能量盲区”!

Woman procrastinate at home workplace. Remote work and home office problem

有多少次,你对着满满的日程表叹息不已?然后内心默默发誓下次一定要早一点动手,结果每次都被拖延怪捉得死死的?别担心,你不是一个人。就算你再没有自律,只要掌握一些窍门,也能让自己不再被拖延症折磨。今天,我就想和你聊聊,如何在看似不可能的情况下,依然能跟上日程安排,活得更加自如。

不断跳票的日程表

我们常常会听到人们建议我们要“做计划”“列清单”“设提醒”,仿佛只要把要做的事情都写下来,一切就会变得井然有序。然而,问题从来不是写不写,而是做不做。多少次,提醒刚弹出时,你只瞥了一眼,然后长叹一声,点了“稍后再提醒”?或者干脆直接无视它。说白了,拖延症并不是因为我们懒,而是因为我们总觉得还有时间。

时间感缺失的迷思

时间盲目症,这个听起来很奇怪的词,其实解释了很多拖延者的困境。我们大脑缺乏时间流逝的直观感受,常常低估任务所需时间。你可能坐下来打算处理一个简单的工作,结果一抬头,两个小时就这么悄无声息地溜走了。甚至,反过来,有时觉得已经忙了一整天,但一看时间,居然还不到十分钟!所以,每次我们设定时间表时,总是太过乐观,而当任务花的时间远超预期时,我们又只能看着后续安排土崩瓦解,徒叹奈何。。。。 继续阅读

你拖延的真正原因揭晓:答案可能出乎意料

no procrastination -  do it now

拖延症似乎是每个人生活中的一部分,尤其是在我们面对无数选择和压力时,它更像是一个无形的敌人,时不时地跳出来干扰我们的计划。为什么我们会拖延?是不是因为懒惰、缺乏自制力,还是其他原因?这些问题困扰了许多人,但在我读了一本书之后,我终于搞清楚了拖延的真正原因,以及如何摆脱它。这本书不仅改变了我的生活,也可以帮助你重新掌控自己的人生。

拖延症的本质:你不是懒,只是被迷雾困住了

很多人认为拖延症是一堵无法逾越的高墙,它挡在我们面前,阻止我们前进。实际上,拖延症更像是浓浓的迷雾,遮住了我们前方的道路,让我们迷失方向、不敢前进。你是不是也有过这种感觉?你并不是不知道自己该做什么,只是觉得眼前的路似乎看不清,无法迈出第一步。

那么,这层迷雾从何而来呢?书中指出,拖延的根源可以归结为三个主要因素:不确定性、恐惧和惯性。理解了这三个因素,你就能找到解决问题的钥匙。

不确定性:当选择太多时,我们什么都不做

想象一下,你站在一个十字路口,不知道该走哪条路。每条路看起来都有它的优缺点,但没有任何一条路明显优于另一条。这时,你会怎么做?很有可能,你选择了原地不动。这就是不确定性导致拖延的典型表现。。。。 继续阅读

为什么你感觉忙碌但却毫无进展?秘密就在浅层工作里!

你是不是常常觉得忙得不可开交,却发现自己真正完成的事寥寥无几?你可能没有意识到,浅层工作正在悄悄蚕食你的生产力。无论是反复查看邮件、频繁的会议,还是那些琐碎但“看似重要”的任务,都在拉低你每天的效率,而真正关键的深层工作却被推到了次要位置。

浅层工作:看似忙碌,实则低效

浅层工作,听起来好像在处理“正事”,但它并不需要你动太多脑筋,基本上是自动化完成的事务。例如回复消息、整理文件、安排日程等。这些工作固然有必要,但如果你每天的时间都被这些琐事填满,你真正有价值的深层工作时间就会被挤压,最终可能会让你感到疲惫不堪,却没有显著的成就感。

为什么浅层工作会偷走你的时间?

其实,浅层工作之所以具有“杀伤力”,是因为它们非常容易让我们产生错觉——即忙碌等于高效。当你一直在不停地处理各种小任务时,大脑会给你传递一种“我很有成就”的感觉。但仔细想想,这些完成的小任务真的推动了你的长期目标吗?并没有。浅层工作只能让你暂时觉得事情在进展,但并没有让你朝着最终目标迈进。。。。 继续阅读

用25分钟改变人生!番茄工作法揭秘

Closeup shot of a Pomodoro technique

每天,我们都被各种任务和信息轰炸,专注变得越来越难。不知不觉,时间从我们指缝中流逝,效率也大打折扣。你是否曾感到,即使在日常生活中,也总是被各种琐事打断,难以完成重要任务?如果你点头了,那么番茄工作法或许能为你带来改变。

番茄工作法(Pomodoro Technique)并不是某种高深的时间管理工具,而是一个极其简单却非常有效的技巧。其核心理念是通过将工作时间划分为短暂的高效时段来提高专注度,并通过定时休息来保持长期的生产力。25分钟的专注工作,配合5分钟的短暂休息,这样的循环帮助你在工作和休息之间找到平衡,从而最大化地提升你的效率。

Beagle wearing glasses and a cap working on a laptop, selective focus, study session theme, ethereal, manipulation, library backdrop

为什么番茄工作法能起作用?

  1. 时间管理的实际挑战无论是在工作中还是学习上,我们往往会面临时间分配不均的问题。要么是任务太多,不知道从何下手;要么是干扰太多,无法专注。番茄工作法通过将时间划分为小块,让你不再为大块时间内的任务感到焦虑,同时也降低了分心的概率。
  2. 减少拖延的魔力
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辞职之前,先问自己这几个问题!

Businessman presenting 'I Quit' word on white card

如果你曾经被那些在线炫耀财富的“导师”所吸引,觉得辞职创业是实现财富自由的捷径,那么请停下脚步,仔细思考。很多人都幻想着一夜暴富,认为只要找到一个简单的模式就能轻松赚钱。于是,他们冲动地辞去了稳定的工作,全身心投入到所谓的“创业”中。然而,现实往往是残酷的,没有稳定收入的支撑,压力接踵而至,结果是大多数人都在这条路上栽了跟头。

辞职前的冷静思考

首先,别急着辞职。虽然很多成功故事让人热血沸腾,但在你真正跳入深渊之前,冷静下来想一想。你现在的工作不仅提供稳定的收入,还能让你有时间和空间去探索新机会。你不必一下子放弃所有的安全感。事实上,保留一份工作,哪怕是兼职,也能极大地减轻你创业初期的经济压力。

很多人都有个误区,以为全心投入就能保证成功。殊不知,没有稳定的收入来源,你的每一次失败都会让压力倍增。时间一长,你可能会陷入财务困境,从而不得不回到起点。所以,不如采取更为稳妥的方式,在保留现有工作的同时,慢慢培养你的副业,直到它能够真正支撑你的生活。。。。 继续阅读

隐性潜能大揭秘:成功背后那些被忽略的关键

人生中那些看似平凡的片段,往往暗藏着巨大的潜能。我们总在追求卓越,却时常忽略了成就背后那默默耕耘的力量。《Hidden Potential: The Science of Achieving Greater Things 隐性潜能》一书,仿佛一道启示,将我们引向那被忽视的成功要素。作者亚当·格兰特(Adam Grant)不但将个人成长的奥秘一一揭示,更通过自己多年的研究和深刻的洞察,引导我们重新审视所谓的“天赋”和“能力”。你可能会发现,通往成功的道路,远比我们想象的更加复杂,也更加值得探索。

品格与成功的隐秘联系

当我们谈及成功时,往往会联想到天赋、聪明才智或是过人的能力。然而,正如《隐性潜能》中所揭示的那样,成功背后的关键,往往隐藏在我们最不经意的角落。想象一下,一个人在学术成绩上并不出色,但他的毅力、主动性、与人相处的能力却远胜常人。这些看似平凡的品格特质,常常被忽略,却是促使一个人不断前行的重要动力。

书中提到的研究发现,那些由经验丰富的教师指导的学生,虽然学术成绩并未显著高于其他人,但他们在成年后的收入却要更高。这并非因为他们在学业上的进步,而是因为他们在品格上得到了更多的培养。这四种品格——积极主動、利社会、纪律和决心,仿佛隐藏的宝石,散发出成功的光芒。格兰特指出,这些品格并不是天生的,而是通过后天的努力和环境的影响逐渐形成的。你不需要天生聪明,关键在于如何塑造自己的内在品格,这才是真正决定一个人能走多远的因素。。。。 继续阅读

如何用十分钟改变你的早晨?

Good morning everybody - napkin text

每个早晨都是新的开始,它如何展开,可能会影响我们整个一天的心情和效率。我们都有过那种早晨匆忙的经历,家中杂乱无章,心情焦躁,一切似乎都在和时间赛跑。如果每天都能从一个井井有条的环境开始,是否我们会拥有更多的时间和精力去迎接一天的挑战呢?让我们探索如何通过每晚几分钟的简单整理,让每个早晨变得更加轻松和愉快。

早晨的重要性与影响

早晨是一天中最关键的时刻,它如同航船的舵,决定了一天的方向。一个清爽的早晨可以减少压力,提高工作效率,而一个杂乱的开始则可能让我们整天都感觉疲惫不堪。

  • 心理影响:一个整洁的环境能够减少焦虑,增加早晨的舒适感,从而让我们心情更加愉快。
  • 时间管理:节省早晨寻找物品的时间,提供更多时间用于早餐或与家人共度时光。
  • 效率提升:一个有序的起点能够提高我们处理日常任务的效率。

Woman, laundry basket or spring cleaning in house, Indian home or hotel living room in hygiene maintenance, housekeeping healthcare or tidy wellness. Smile, happy maid and cleaner and clothes washing

家庭整理的策略

将家庭整理分成几个关键区域,不仅可以让任务看起来更加可管理,也能确保每个区域都能得到适当的关注。

  • 入口区域整理
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活出愉悦,工作更高效:Ali Abdaal的生产力法则 Feel-Good Productivity

近年来,网红所撰写的书籍经常遭受极端的负面评价。这主要是因为一些网红仅仅追逐人气,而忽略了内容质量,他们更关注在极短时间内将人气转化为金钱。然而,最近我阅读了一本来自Ali Abdaal的书籍。作为一位医生、学霸和成功的创业家,他在YouTube平台上分享了众多关于时间管理、生产力等方面的视频,受到了广泛的关注。总的来说,Ali Abdaal是一位在医学和自媒体领域都有出色成就的多才多艺的人。通过分享自己的学习和生活经验,他帮助了全球数亿人提高效率和生活质量。

可能正是这一点将他与其他网红区分开来。我最近阅读了他的书《Feel-Good Productivity》。该书的核心观点是通过培养工作中的愉悦和满足感,我们可以增强生产力和整体幸福感。

激活良性循环

在这个循环中,感觉良好的工作状态与生产力之间形成了一种相辅相成的关系。当我们感觉良好时,我们的能量和创造力得到提升,从而促进了工作效率的提高。这种正向循环使得我们更有动力去完成任务,同时也增强了对工作的投入和积极性。

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