5个重要的早晨习惯 提升你高效的一天

M2O0HF50UL 早上睁开双眼你第一件做的事是什么?拿起手机检查email?打开电视看新闻?还是泡壶咖啡?还是查看朋友的Facebook更新?

每天早上我们都期待有个美好朝气蓬勃的开始,可是往往被一点小细节给搞砸了。在早上被破坏后,可想而知接下来整天好像都不怎么顺心。你如果渴望避开这些地雷,有着高效的一天,下面5个简单的建议。

1. 临睡前,计划每天任务

每天临睡前,把明天要完成的任务写下来。我一般习惯是使用1-3-5的任务法则,就是安排1个重要的任务,3个中等任务以及5个琐碎任务。很多时候一天开始,我们就沉浸在忙碌之中,结果一天下来才发现自己都是在瞎忙,偏离自己定下的目标。

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所以,在临睡前定下明天要完成的1个重要任务是为了锁定让明天更接近自己的目标。此外,临睡前定下明天的任务这动作,会让我们在睡觉的时候,潜意识会更接受完成这任务。

2. 比原定早起1小时

让自己早起一个小时,这能让我们对当天有更加充分的准备。有些人习惯性会赖床,每次都会在闹钟响了好几回才匆匆忙忙起床再赶着出门。

早起一个小时除了让我们能更悠闲的迎接这一天,也能充分利用这个时间来做些有意义的事,像阅读书籍、规划整天的时间安排。这无形增加你的自信心,而不是匆匆忙忙出门后,想是不是忘了什么。

3. 远离任何新闻源,除非。。。

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很多人把看报纸、app看新闻当做是好习惯。长辈教导下,耳濡目染下就成了我们的习惯。除非你的工作和时事新闻有关系,不然一般新闻都是报道负面新闻来吸引阅读率,像什么政治人物丑闻、国家经济衰弱、明星八卦新闻、严重自然灾害、地方治安问题什么的。

而你回头想想,在没阅读这些新闻并不会造成你的生活有什么损失。相反的,阅读后你浪费了宝贵的早晨时光,以及你极大肯能带着负面的情绪开始了一天。别将看报纸当做增加知识,还是把这个时间做深度阅读书籍会更有意义许多。

4. 养成早晨洗澡的习惯

对于洗澡的时间,每个人的家庭习惯不同。对早上一直有洗澡习惯的人来说,这个是平常的事。

洗澡能刺激身体的血液循环,让你的身体及头脑接受起来的信息。你会发现很多人早上起床后都好像没醒来似的,还昏昏欲睡。早上洗澡这习惯能帮助你更快让头脑清醒。

5. 远离email和朋友信息

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把email以及和朋友信息,这包括微信、Whatsapp及社交圈像Facebook等活动都切断。Email及朋友的信息和之前说的新闻差不多一样性质,并不需要用到你宝贵的早晨来吸收起来。

一般我都会安排一天可能就2-3个时间段查看email。我们实在有更重要的任务得完成,而回复email正消耗我们的能量处理琐碎。除非整天下来你实在没工作,只能从email得知上头安排的任务。不然的话,我们能自己决定什么是重要的。

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放下脚步,我们得专注在让自己高效而不单单只是忙碌而已。每天持续一小点的进步。你有哪些提升帮助你有美好一天的方式,不妨留言分享下。

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